NUESTRO PESO Y FIGURA

La preocupación en esta era es la de como mantener nuestro peso, tanto mujeres como hombres se ven afectados, y los especialistas se encuentran abocados ha buscar que lucir una linda silueta en la mujer como en el hombre no tenga que seguir siendo un dolor de cabeza. El hecho de mantener un peso ideal esta asociado ahora a un estado deseable de buena salud. Por lo que es necesario enfrentar las dificultades para alcanzar el objetivo de comer sanamente manteniendo una contextuta adecuada y aprovechando mejor los alimentos que se consumen.
En el fascículo 3 pag. 18 de "Peso y Figura" del diario "El Comercio", nos definen en forma muy breve algunos conceptos que son necesarios siempre recordarlos.
OBESIDAD:
"La obesidad es una enfermedad crónica cuya principal característica es el exceso de grasa que tienen en el organismo quienes la sufren. Las causas que la originan pueden ser genéticas, metabólicas, psicológicas, socioculturales, neuroendocrinas, medicinales y nutricionales. También puede contribuir a su desarrollo el llevar una vida sedentaria.
Es importante que la obesidad sea combatida, porque ella es, a la vez, un factor de alto riesgo para el desarrollo de otras enfermedades de todo tipo, como las cardiovasculares, cerebrales, dermatologicas, gastrointestinales, genito-urinarias, metabólicas, articulares, psicológicas, pulmonares, reproductivas, sanguineas. Por otro lado, la obesidad suele exponer a sus victimas a situaciones de discriminación y aislamiento, y provocar dificultades durante intervenciones quirúrgicas y en la etapa posoperatoria."
Como uds. pueden ver este artículo es excelente pues en pocas palabras el autor ha definido claramente los conceptos los cuales debemos de tener muy en cuenta.
Agrega el mismo .." Recuerde: Beba mas agua, aprenda a diferenciar el hambre del antojo: si la sensación nace en el estomago, coma algún aalimento bajo en calorías; si, por el contrario, la sensación se genera en la boca, simplemente no le haga caso." Agrega ademas.."Cuando los antojos hagan presa de usted, trate de ocuparse en algo. Camine despues de comer. Si le resulta difícil renunciar a los postres, opte por la gelatina con frutas".
EVITE:
"Comer en la cama y mientras ve televisión o lee. Disminuya poco a poco el uso de grasas en su alimentación"

Quise iniciar esta sección con este excelente artículo periodístico que se les gustará y pondran estoy seguro en práctica, me despido de uds. deseandoles siempre lo mejor , su amigo
miguel