DELGADEZ

Este es un segundo artículo publicado en el fascículo 3 de PESO Y FIGURA del diario "EL COMERCIO", que me he permitido publicar en esta sección por la importancia que tiene conocer el significado de este término tan importante en estos dias en que las personas en general y las damas en particular tienen con respecto a su cuerpo.
A diferencia de la obesidad, la delgadez no es una enfermedad en si misma; aunque puede ser síntoma de algún mal, como infecciones,desordenes de la tiroides, diabetes y hasta cáncer. También el estrés puede generar una notoria delgadez en las personas, pues bloquea el centro del apetito.
Cuando la delgadez está asociada a problemas en la tiroides, aparece acompañada de palpitaciones, sed frecuente, diarreas, nerviosismo, y aumento del apetito. Si es síntoma de algún tipo de cáncer, otras señales paralelas serán la perdida del apetito y la fatiga constante.

RECUERDE
- Coma tranquilamente y sin prisas.
- Mastique lentamente, degustando los alimentos.
- Repose un mínimo de 15 minutos después de cada comida.
- Endulce sus alimentos con azúcar, nunca con miel ni edulcorantes.
- Nade, levante pesas.
- Consuma frutas secas y galletas entre las comidas.
- Cocine siempre con aceite de oliva.
- Coma, como mínimo, cinco veces al día.
- Tome en cuenta que el requesón, los rabanitos, la cebolla y el tomate
funcionan como estimulantes naturales del apetito.
- Los chocolates y los helados son ideales para después de las comidas

EVITE
- Las gaseosas, pues ellas reducen el apetito.

Espero amigas que ahora tengan presente la importancia que tiene saber alimentarse, ya que en estos tiempos se quiere tener una figurita no importando los riesgos que corren de poder contraer una serie de enfermedades, amigas, con la salud no se juega.
Muchas gracias por su colaboración, envienla a esta sección.
su amigo
miguel